لم يعد الحفاظ على الصحة وطول العمر مرتبطًا بعدد دقائق التمرين فقط، بل بنوعية الحركة وتعدد أشكالها. فبحسب دراسة حديثة، فإن تنويع الأنشطة البدنية يلعب دورًا حاسمًا في إطالة العمر وتعزيز كفاءة الجسم، حتى عندما يكون إجمالي وقت التمرين متقاربًا.

الدراسة، التي تابعت أكثر من 100 ألف مشارك على مدى سنوات طويلة، كشفت أن الأشخاص الذين يوزعون نشاطهم بين أكثر من نوع من التمارين يتمتعون بمعدلات وفاة أقل مقارنة بمن يلتزمون بنمط حركي واحد. التنوع شمل أنشطة مثل المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات وتمارين القوة والتوازن.

ويرى الباحثون أن السبب يعود إلى طبيعة الجسم المعقدة؛ فكل نوع من الحركة ينشّط أجهزة مختلفة. التمارين الهوائية تدعم القلب والرئتين، وتمارين القوة تحافظ على العضلات والعظام، بينما تحمي تمارين التوازن والمهارات الحركية الجهاز العصبي وتقلل مخاطر السقوط مع التقدم في العمر. الاعتماد على نمط واحد يحرم الجسم من هذا التكامل الحيوي.

النتائج أظهرت أيضًا أن التنوع الحركي يقلل مخاطر الوفاة الناتجة عن أمراض القلب والجهاز التنفسي وبعض الأمراض المزمنة، لأنه يمنع الجسم من الدخول في حالة التكيّف الكامل مع جهد واحد، ويدفعه باستمرار إلى إعادة ضبط وظائفه الحيوية.

وأكدت الدراسة أن أي نشاط بدني أفضل من الخمول، لكن الفائدة الأكبر تتحقق عند الجمع بين أكثر من نوع من الحركة، حتى الأنشطة اليومية البسيطة إذا أُدمجت بذكاء ضمن الروتين اليومي.

ورغم اعتماد النتائج على بيانات ذاتية من المشاركين، ما يترك هامشًا محدودًا للخطأ، فإن الرسالة الأساسية واضحة: التنوع في الحركة ليس رفاهية، بل عنصر أساسي للحفاظ على صحة طويلة الأمد وعمر أكثر جودة.

تظهر دراسة حديثة، أن الدهون في جسم الإنسان ليست جميعها ضارة، إذ قد يؤدي بعض الوزن الزائد حول منطقة البطن دورا مهما في دعم الجهاز المناعي ومكافحة العدوى والالتهابات.

ويُنظر تقليديا إلى الدهون المتراكمة حول البطن والأعضاء الداخلية، المعروفة بالدهون الحشوية، على أنها عامل خطر صحي، لارتباطها بأمراض مزمنة مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان.

لكن باحثين في معهد كارولينسكا السويدي توصلوا إلى أن "دهون البطن ليست كتلة واحدة متجانسة، بل تتكوّن من أنواع متعددة، قد يحمل بعضها فوائد صحية غير متوقعة".

وأوضح جياوي تشونغ، المعد الرئيسي للدراسة، أن "الأنسجة الدهنية لا تقتصر وظيفتها على تخزين الطاقة، بل تعمل كعضو نشط يرسل إشارات تؤثر في وظائف الجسم المختلفة"، مشيرا إلى أن "الاعتقاد بتشابه جميع دهون البطن يعد من المفاهيم الخاطئة الشائعة".

وفي الدراسة، حلّل الباحثون عينات من خمسة أنواع مختلفة من دهون البطن لدى ثمانية أشخاص يعانون من السمنة المفرطة، شملت دهونا تحت الجلد وأخرى محيطة بالمعدة وثالثة قريبة من الأمعاء.

وكشفت النتائج عن اختلافات لافتة بين هذه الأنواع، ولا سيما ما يُعرف بالأنسجة الدهنية الثّربية الممتدة على طول القولون، والتي تحتوي على أعداد كبيرة من الخلايا الدهنية الالتهابية والخلايا المناعية.

وبيّنت تجارب مخبرية أن "الإشارات الصادرة عن البكتيريا يمكن أن تحفّز هذه الخلايا الدهنية على إنتاج بروتينات تنشّط الخلايا المناعية داخل الأنسجة، ما يساعد في مواجهة العدوى".

وأشار الباحثون إلى أن "الأنسجة الدهنية القريبة من الأمعاء قد تتمتع بوظيفة خاصة، ربما تمثل تكيفا مع ميكروبيوم الأمعاء، وهو المجتمع الميكروبي الذي يعيش داخل الجهاز الهضمي".

ومع أن الدراسة ركّزت على أشخاص يعانون من السمنة، فإن الباحثين أكدوا أن "مدى انطباق هذه النتائج على ذوي الوزن الطبيعي لا يزال قيد البحث".

وفي هذا السياق، قالت جوتا جالكانين، المعدة المشاركة الأولى للدراسة، إن "المرحلة المقبلة ستتمثل في دراسة دور الأنسجة الدهنية المحيطة بالقولون في أمراض الأمعاء الالتهابية، مثل داء كرون والتهاب القولون التقرحي، لفهم ما إذا كانت تساهم في تضخيم الالتهاب أو استمراره من خلال تفاعلها مع الخلايا المناعية".

اكتشف علماء من معهد كونمينغ لعلم النبات التابع لأكاديمية العلوم الصينية مركبات غير معروفة سابقا في حبوب البن المحمصة، تبطئ امتصاص الغلوكوز في الدم.

وتشير مجلة журнале Beverage Plant Research، إلى أن الدراسة ركزت على إنزيم ألفا-غلوكوزيداز، وهو إنزيم أساسي في عملية الهضم، مسؤول عن تكسير الكربوهيدرات وسرعة ارتفاع سكر الدم بعد تناول الطعام. وتثبيط هذا الإنزيم أساس عمل العديد من أدوية السكري.

واكتشف الباحثون من تحليل التركيب الكيميائي لحبوب البن العربي المحمصة، أن عملية التحميص تنتج جزيئات لم توصف سابقا، ذات فعالية تثبيطية ملحوظة لهذا الإنزيم.

وقد عزل العلماء باستخدام الرنين المغناطيسي النووي وقياس الطيف الكتلي، ثلاثة مركبات جديدة، أطلقوا عليها اسم كافالدهيد A وB وC. التي أظهرت في الاختبارات المخبرية فعالية أكبر في تثبيط إنزيم ألفا-غلوكوزيداز مقارنة بدواء أكاربوز (Acarbose)، المستخدم في علاج النوع الثاني من داء السكري لخفض ارتفاع سكر الدم بعد تناول وجبات الطعام.

وأظهرت نتائج تحليل إضافي وجود مواد أخرى غير معروفة ذات فعالية بيولوجية. ووفقا للباحثين، يشير هذا إلى أن الإمكانات الكيميائية للقهوة لا تزال غير مفهومة تماما.

ويشير الباحثون إلى أن المركبات المكتشفة ليست أدوية، وأن تأثيراتها لم تؤكد إلا في التجارب المخبرية. ولكن، يمكن أن تشكل في المستقبل أساسا للأغذية الوظيفية أو المكونات الغذائية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات استقلاب الكربوهيدرات.